Hatha Flow
- pranayama (exercices de respiration)
- asanas (postures)
- méditation
- relaxation
Studio Marga – 12 rue Godefroy Cavaignac 75011 Paris
Tous les mardis de 19h45 à 21h30
A partir de 15 € – Tapis fourni
Réservation via le site du Studio
Le cours de Yin Yang Yoga se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques, et une deuxième plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures statiques.
La séquence Yang est construite autour de postures de Hatha. Elle a plusieurs objectifs : délier les articulations, muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale.
La séquence Yin est un espace de calme, où l’on fixe son attention sur ses ressentis, sa détente, dédié à l’étirement des muscles profonds, avant la relaxation finale.
Les bienfaits sont multiples : favorise l’équilibre mental et physique, renforce le métabolisme, développe la concentration, la relaxation profonde.